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什么样的益生菌产品才是有效果呢?

什么样的益生菌产品才是有效果呢?

以往我们在谈到“肠道微生态”这个话题的时候,不重视的朋友总觉得这个命题就像是“概念性”。

  有这样想法的朋友不在少数,但这真的不能怪朋友们不懂。一是产品鱼龙混杂,二也是大家对肠道微生态系统没有彻底的了解。

  作为小编本人专业是微生物研究的,平常经常接触的是一些微生物专家和微生态领域专业人士,想要理解这些内容确实需要花费很多功夫。更别说普通老百姓,听到那些晦涩难懂的词也就没有耐心看下去了。

肠道微生态菌群(益生菌

  所以,今天我想用通俗易懂的话来将菌群微生态所表达的内容讲述出来。希望大家对肠道微生态有个真正准确的认识。

  在临床中,肠道被誉为人体的第二大脑,更是人体中最重要的免疫器官、吸收器官。同时,它还是人体中一个复杂的微生态系统。看看这些数字,你就能明白我们的肠道到底有多了不起:

  肠道神经系统包含大约5亿个神经元;肠道淋巴组织集结了人体70%~80%的免疫细胞;人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收进入的;肠道中生存着超过1000个不同种类、总数约100万亿的微生物……

  这听起来有些抽象,那我给大家一个具体概念,你就明白我们身上有多少微生物了:我们人类身上的每一个细胞,周围至少有十个微生物围绕着它,可能是附着在身体的表面,也可能是在你身体的胃肠道里,呼吸道里,或者身体的任何一个地方。

肠道微生态菌群平衡 | 益生菌科普

  这些个微生物附着在你身上各个角落,如果把这些看不到的小东西都聚集在一起,大概每个人身上都携带有4--5斤重量的微生物。

  它们每时每刻都在跟身体健康关联,这些微生物不是器官,也能算是不是细胞,而是以各种各样形态存在的“菌”。千万别小看它们,正是这些微生物们,不仅影响我们身体内外的“干净”程度,也主宰着我们的健康状况。

  微生物的生存以肠道内的最多,种类也最多,高达1000余种。

肠道微生态菌群平衡 | 益生菌科普

  所以关注肠道健康,关注肠道内微生态平衡,对人体健康和寿命都有着举足轻重的作用。

  怎样保证我们的肠道健康?可以大致划分为以下三大要素。

  首先,我们要克制抗生素的摄入

  抗生素的弊端,不仅是有耐药性。而是我们现在有点伤风感冒就吃抗生素的生活习惯也是一个非常大的危险。

  首先就是,抗生素只能杀灭99.9%细菌,但无法消灭生命力特别顽强的细菌,反而可能会促使那些“超级细菌”更强大,从而出现了人们所谓的“耐药性”。

肠道微生态菌群平衡 | 益生菌科普

  而且抗生素是很霸道的药物,会将肠道里的所有细菌都杀死。不仅能帮我们除掉有害菌,也顺便清除了有益菌,让身体的微生态失衡,造成了难以弥补的潜在的威胁。

  常吃抗生素的朋友们不难发现,经常都是感冒好了,其他的病却不断的发生。所以对待抗生素,我们应尽可能减少服用他的次数。

  其次,我们要养成多吃蔬菜,水果的习惯。

  既然关注自身健康,就必须要让习惯起到主宰生活作用。也就是说现在每一次吃东西,不但要考虑到我们人体内细胞的营养需求,口味需求,还要考虑到身体内部有益菌群的需求,要给那些有益菌及时补充养分---膳食纤维

  这里强调得是膳食纤维确实不是人类生存的必备能量,但它是有益菌(益生菌)赖以生存的食物,如果我们只吃高蛋白或者主食,只满足于自己的口欲和饱腹需求,体内有益菌(益生菌)却处在饥饿状态,甚至被“饿死”。随着有益菌(益生菌)数量不断减少,会引发菌群失衡状态。身体各项功能也会随之出现异常。

  代谢异常可能会引起便秘,痤疮,也会出现各种慢病;而免疫异常就会导致过敏,易生病等现象。大家常见的哮喘,也是自身免疫异常而衍生出来的病症。所以千万不能忽视膳食纤维的补充。

  可问题是,现在很多人,尤其青少年不喜欢吃素菜、水果。还有些白领因为生活节奏快,没空闲去搭配餐饮,做好饮食搭配。这个时候我们应该怎么办呢?

  其实日常的食物补充,是无法满足我们对膳食纤维的需求的,所以在有条件的前提下,我们需要靠营养来补充膳食纤维。

什么样的益生菌产品才是有效果呢?

  既然要补,就要选择效果好的产品:益生菌益生元后生元,果蔬纤维缺一不可;益生菌是活菌,可以直接补充身体所缺失的有益菌,膳食纤维是益生菌赖以生存的食物,而益生元是让体内有益菌在体内繁衍裂变的营养。含有益生元的益生菌,才可能改善“根本”问题。

  需要注意的是,健康的人每天补充几十亿益生菌,就可以保证肠道菌群平衡,维护肠胃道正常运行,时刻保持年轻态。但对于肠道有问题的人,每天就要补充100亿以上的益生菌才够用哦。



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