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成人吃益生菌有什么好处?什么时候适合吃成人益生菌产品

成人吃益生菌有什么好处?什么时候适合吃成人益生菌产品

近年来,更多的人开始关注微生物研究,随着微生态理论的逐渐充实,人们对细菌的认知也逐渐摆正,从“抑菌”走向“促菌”。学会用益生菌抑制有害菌,来维持人体健康,是现代人改善健康的新方式。很多人都知道益生菌有很大的作用,那么到底哪些人比平常成人更需要补充益生菌呢?什么时候适合吃成人益生菌产品

第一类:肠胃不适的人

益生菌主要生活在人体肠道中,依附于肠道内壁,常年与体内有害菌相对抗。经常性便秘、腹泻、腹胀等肠胃不适的人群,其肠道内的环境相对恶劣,不适合益生菌的繁殖,从而导致有害菌数量占上风。有害菌代谢时会产生有毒物质,进一步恶化人体肠道环境,形成恶性循环。因此肠道经常不适的人群应该及早补充成人益生菌,以抑制有害菌的持续增殖,慢慢改善肠道环境,恢复肠道健康

第二类:经常使用抗生素的人

抗生素被称为二战中“三大发明”之一,其作用及重要性不言而喻。但是所谓 “祸福相依”,抗生素也并不是全无害处的。抗生素主要是通过干扰及抑制细菌的增殖过程来达到杀菌的目,但是这一过程是无差别性的,也就是说,抗生素在抑制有害菌繁殖的同时,也可能会“误伤”有益菌。有益菌长期不足,极易引发其它健康问题。因此经常需要使用抗生素的人应注意补充益生菌,以维护体内微生态平衡。

第三类:孕期女性

怀孕期间子宫的增大会压迫到肠道,再加上孕妇行动不便,活动量比较少,因此肠道蠕动速率明显减慢,很容易出现便秘的现象,孕期便秘会让原本身体就不适的孕妈“雪上加霜”。而孕早期就开始食用益生菌可以预防便秘的发生。

因为益生菌可以产生丰富的酶以及短链脂肪酸,一方面可以促进食物的消化,另一方面可以促进肠道蠕动,提高渗透压,帮助肠道的析水力和排空能力,从而预防便秘。

第四类:中老年人

随着年龄的增长,肠道壁变薄,益生菌的数量也慢慢减少,导致有害菌恣意生长,因此老年人更容易出现便秘或腹泻。另外,益生菌数量减少,其对食物的辅助分解作用也就被削弱,因此中老年人肠道对营养的吸收能力也大大减弱,不利于长期健康。因此中老年人,尤其是已经出现肠道毛病的老年人,更需补充益生菌以维持肠道健康。

以上这些可以说是急需补充成人益生菌产品的人群,并且也是食用后效果比较明显的人群。关于成人益生菌的挑选,不能只关注品牌,主要的是菌种和数量。

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