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成人益生菌哪个牌子好?掌握这4个方法,选择不迷路!

成人益生菌哪个牌子好?掌握这4个方法,选择不迷路!

    如今,当代人的成年人肠道问题越来越突出:便意来袭却蹲个不停,换个口味就拉肚子、出了趟远门不是拉肚子就是便秘……这一切与肠道菌群紊乱都有不小的联系。

成人益生菌哪个牌子好

    肠道中有一个微生态系统,其中含有功效不同的菌群,大致可分为有害菌、中性菌和益生菌,它们之间达到平衡,才可以维持好肠道健康。因此肠道不适的时候,可以考虑补充点益生菌来改善。成人益生菌哪个牌子好?我们如何选呢?事实上,如果想购买性价比高的成人益生菌产品,可以从以下几点考虑。


成人益生菌怎么挑?


1.选择多菌株(复合型)


    肠道问题并不总是只出现一种,也有可能是几种一起或接踵而至的,如腹泻时伴有腹痛,排便顺畅后腹泻。而不同的菌株有不同的作用,因此为了解决复杂的肠道问题,常常需要多种菌株同时补充。举例来说,乳双歧杆菌HN019和鼠李糖乳杆菌Lr-32结合使用,不仅能调节肠道菌群,还有助于提高身体抵抗力。


2.选择多活菌


    有害菌群在肠道内肆意生长,过度增殖,破坏肠道微生态平衡,就会引起肠道不适的问题。为扭转这一不利状况,需要为肠道输送更多的活的有益菌,毕竟足量的活菌才能在一定程度上对抗“敌菌”。

    而此外,益生菌在到达大肠前,需要较长时间停留在胃和小肠内。细菌与胃酸和小肠长期接触,易使活性菌失去活性,不能发挥有效作用。

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    因此,要保证有足够多的有益菌能够真正到达肠道,必须摄取足够的活菌量,才能在有损耗的情况下,依然有充足的益生菌到达肠道中定植。


3.选择添加益生元的


    当益生菌进入肠道后,还需要生存,才能消灭有害菌,从而恢复肠道健康。而让益生菌更好地定植于肠道中的“战粮”,就是益生元。虽然益生元不能直接被人体吸收和利用,但是可以刺激人体内有益微生物的生长,抑制有害菌的活性,起到辅助维持肠道健康的效果。


4.选纯净配方的


    可以看出,益生菌和益生元可谓是黄金搭档。此外,一般情况下,活菌制剂中一般不需要添加其他物质,如色素、香精、防腐剂以及牛奶、麸质、乳糖等,这些添加剂容易对敏感体质的人造成不良反应。举例来说,乳糖不耐受者自身乳糖酶活性较低或缺乏,如果益生菌产品中添加了乳糖,那反而会加重拉肚子的问题。


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    在选择时,可以在自己可接受的价格范围内,最大限度地满足上述四个条件,性价比更高。而且专业的品牌推出的产品更值得入手,例如 爱密钥成人益生菌冻干粉就很不错。

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    了解以上方法后,注重性价比的朋友应该能找出适合自己的成人益生菌产品。而且在开始吃完食物后,我们也要注意饮食规律,养成良好的饮食习惯,这样可以有效地保护肠道健康。



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