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益生菌和乳酸菌是一样的吗?有什么区别?

益生菌和乳酸菌是一样的吗?有什么区别?

    益生菌是对宿主有益的活性微生物定植与人体肠道,皮肤,生殖系统等部位发挥有益作用的活性微生物的总称。乳酸菌是发酵葡萄糖和乳糖产生乳酸的细菌被统称为乳酸菌。只有对身体有益的部分菌群才属于益生菌,无有益作用的乳酸菌不属于益生菌。所以要根据自己的身体情况选择。平时多注意饮食搭配。


“益生菌”、“乳酸菌”都是菌,这两种有什么区别呢?

众所周知,益生菌和乳酸菌有益于人体,维持肠道生态平衡,改善胃肠功能,缓解乳糖不耐受,促进营养吸收;乳酸菌可调节微生态失调,预防腹泻和便秘等。但是它们之间有什么区别呢?应该吃益生菌还是乳酸菌?

乳酸菌并不都是益生菌

益生菌:对宿主有益的活性微生物。它是活性微生物的总称,是种植在人体肠道、皮肤、生殖系统等部位发挥有益作用的微生物。

乳酸菌:能发酵葡萄糖或乳糖产生乳酸的细菌称为乳酸菌。

其次,要知道益生菌不等于乳酸菌,要成为益生菌:

1、能保证食品安全;

2、能耐受胃液和胆汁,最终存活到肠道;

3、可在肠内增殖;

4、能在宿主中发挥重要而有效的作用;

5、可以以食物的形式存在,并保持活菌的有效数量。

从这个意义上讲,只有那些已经被证明对健康无害、能活到肠道、有足够数量、对人体有好处的乳酸菌,才能称之为“益生菌”。这种乳酸菌也可以称为活性乳酸菌。

益生菌预防措施

一般情况下,不适合自己服用益生菌。补充益生菌主要有两种情况:

1、长期使用抗生素,不仅能杀灭病原菌,还会损害益生菌。因此,应补充益生菌,在体内重建微生态屏障;

2、当腹泻导致大量益生菌流失,引起肠道菌群失调时,补充益生菌有助于重建肠道菌群平衡。

注重生活的人,生活也会去注重他,如果你认真好好的对待自己的身体,那么你的身体也将会反馈好的信息给你,如果你每天熬夜又不进行保健运动,那么你的身体就会比一般的人差,而且脸色也不会太好,所以要记住了,不管怎么样要在意自己的身体,注重保健,那样才是最好的。




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